12月に入ると、空気の乾燥と気温の低下が一気に進み、肌だけでなく「頭皮」にも大きな影響を与えます。
最近、「頭皮がかゆい」「フケが出やすい」「根元がぺたんとする」「抜け毛が増えた気がする」と感じていませんか？ それ、冬特有の乾燥×冷えによる頭皮環境の乱れが原因かもしれません。
頭皮は顔の皮膚とつながっているにも関わらず、ケアが後回しになりがち。ですが、実は冬の頭皮ケアこそ、美髪の分かれ道。
この記事では、冬に起こりやすい頭皮トラブルの原因と、今日から取り入れたい正しいケア方法、そしてこの時期におすすめの頭皮ケアアイテムを厳選してご紹介します。
なぜ冬は頭皮トラブルが起きやすいの？
冬の頭皮環境が悪化する大きな要因は、以下の3つです。
① 空気の乾燥
湿度が下がることで頭皮の水分が奪われ、バリア機能が低下。かゆみやフケ、敏感状態を引き起こします。
② 冷えによる血行不良
寒さで血管が収縮すると、頭皮への血流も低下。毛根に十分な栄養が届かず、抜け毛や髪のハリ・コシ低下につながります。
③ 暖房による隠れ乾燥
室内は快適でも、暖房の風は想像以上に頭皮を乾燥させています。気づかないうちに水分不足に陥っていることも。
これらが重なる冬は、頭皮が最も過酷な環境にさらされる時期なのです。
冬の頭皮ケアで意識したい3つのポイント
1. 洗いすぎないこと
乾燥が気になるからといって、強い洗浄力のシャンプーはNG。必要な皮脂まで奪ってしまい、かえってトラブルを悪化させます。
2. 「保湿する頭皮ケア」を取り入れる
頭皮も肌と同じ。洗うだけで終わらせず、化粧水や美容液のように“与えるケア”が重要です。
3. 血行促進を意識する
冷えやすい冬は、マッサージや炭酸ケアなどで血流をサポートすることが美髪への近道。
これらを踏まえたうえで、12月に特におすすめしたい頭皮ケアアイテムをピックアップしました。
この冬使いたい！おすすめ頭皮ケアアイテム3選
オージュア｜モイストカーム モイスチュアローション
乾燥・かゆみを繰り返す敏感頭皮におすすめ！
冬になると頭皮がムズムズする、フケが出やすいという方にまずおすすめしたいのがこちら。
地肌用の保湿ローションで、洗髪後の頭皮に直接なじませることで、うるおいをしっかり補給してくれます。
低刺激処方で、乾燥によって不安定になりがちな頭皮をやさしく整え、バリア機能をサポート。ベタつかず、さらっとした使用感なので、朝のスタイリング前にも使いやすいのが魅力です。
「頭皮にも化粧水をつける」という新習慣を始めたい方にぴったりの一本。
WELEDA（ヴェレダ）｜ローズマリー スカルプクレンジング
冷えによる血行不良・根元の元気不足に！
冬は皮脂分泌が減る一方で、毛穴の汚れが落ちきらず、血行も滞りがち。そんなときに取り入れたいのが、週1〜2回のスペシャルケアとして使えるスカルプクレンジングです。
ローズマリーの爽やかな香りと心地よい刺激で、頭皮をすっきりリフレッシュ。マッサージしながら使うことで血流を促し、根元からふんわりとした仕上がりに導きます。
シャンプー代わりにも使えるため、「最近、頭皮が重い」「髪がぺたんとする」と感じる12月に特におすすめです。
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ミルボン｜プラーミア クリアスパフォーム
忙しい年末でも手軽に頭皮ケアしたい人へ
年末は何かと忙しく、丁寧なケアが難しい時期。そんなときの救世主が、泡で出てくる炭酸スパフォームです。
高濃度炭酸泡が毛穴の奥まで入り込み、汚れを浮かせてオフ。同時に血行を促進し、冷えがちな頭皮をじんわりほぐしてくれます。
シャンプー前に使うだけでOKなので、時短しながらも頭皮環境をリセットしたい方に最適。使った後は、頭皮が軽くなり、髪の立ち上がりの違いを実感しやすいのも嬉しいポイントです。
冬の頭皮ケアが、春の髪を変える
頭皮はすぐに結果が見えにくい分、ついケアを後回しにしてしまいがちですが、今の頭皮環境は数ヶ月後の髪の状態に確実に影響します。
特に12月は、乾燥や冷えによって頭皮がダメージを受けやすい時期。このタイミングでしっかりと保湿し、血行を促しておくことで、春に向けて健やかな髪が育ちやすい土台が整います。
「髪がきれいな人」は、実は特別なことをしているのではなく、頭皮をいたわる習慣を自然と続けている人。
毎日のシャンプーを見直したり、週に一度スペシャルケアを取り入れたりと、小さな積み重ねが未来の髪をつくります。今年の冬は、いつものヘアケアに少しだけ“頭皮目線”をプラスして、乾燥×冷えに負けない、芯から美しい髪を目指してみませんか。
忙しい年末こそ、自分を労わる時間として頭皮ケアを取り入れることが大切です。心地よい香りやマッサージの時間は、気持ちまで整えてくれるはず。冬のケアを習慣にして、新しい季節を自信の持てる髪で迎えましょう。
